স্ব-যত্ন মূল্যায়ন এবং প্রতিফলন অনুশীলন

বেশিরভাগ প্রক্রিয়ার প্রথম ধাপ হল একটি মূল্যায়ন। মূল্যায়ন আপনাকে স্পষ্টভাবে বুঝতে দেয় যে আপনি বর্তমানে কোথায় আছেন এবং ঠিক কী পদক্ষেপ নিতে হবে।

স্ব-যত্নের অত্যাবশ্যক অনুশীলন সম্পর্কে আরও জানতে এই স্ব-যত্ন মূল্যায়ন ব্যবহার করুন। প্রতিফলন অনুশীলন (স্ব-যত্নের একটি রূপ) আপনাকে আপনার স্ব-যত্ন বাড়ানোর জন্য একটি পরিকল্পনা তৈরি করতে সক্ষম করবে।

একটি নিয়মিত স্ব-যত্ন অনুশীলন আপনাকে আরও ভারসাম্য বোধ করতে সক্ষম করে এবং শারীরিক, মানসিক, মানসিক, এবং উদ্যমী নিজের সাথে একটি শক্তিশালী সংযোগ গড়ে তোলে।

এই বিষয়ে আরও সহায়তার জন্য এখানে বান্ডেল সংস্করণটি দেখুন: https://shorturl.at/riRkU