エンパスのより良い境界線を設定する

エンパスは、多くの場合、友人や家族にとって「頼りになる」人です。彼らはまた、私が「食料品店効果」と呼んでいるものの標的になる可能性があります。ランダムな見知らぬ人が問題を投げ捨てたり、人生のすべての話をあなたに共有したりします.あなたが実際に気にかけているので、あなたは耳を傾けます。

しかし、問題は、聞くだけでなく、それらの有毒な交換を吸収することです.これらの状況を、疲れ果てた、または過負荷に感じたままにします。
良いニュースは、境界を設定している間も気にすることができるということです.適切な境界があれば、自分自身に優先順位を付けて、本当に現れたい状況に「はい」と言うことができ、適切な時期に「いいえ」と言うことができます。

このクラスでは、次の方法を学びます。

- あなたのエネルギーを守ります。
- 健全な「いいえ」と有毒な「はい」の違いを教えてください。
- 自分の代わりに他の人のために共感スキルを使うことを教えてきた社会的プログラミングを元に戻します.
- スペースの必要性を伝える健全な方法を探ります。